元気と活力には食べる事

栄養不足からくる「肩こり」そんな肩こり、ご存知ですか?

皆さんの毎日のお食事のバランスが、崩れてしまうと、様々な体調不良に現れてきます。その中の一つに、肩こりがあるようなんです。

「肩こり」は、主に血行不良などから起こると言われています。皆さんも、血行改善には、ビタミン B 群、それからビタミン E、 ビタミン C などが、良いとされています。

このような栄養素が不足しがちな食生活を続けていると、慢性的な体調不良が現れ、その中の一つに肩こりなどが含まれているのだそうです。

毎日の食事は、栄養バランスを考えて、などと言われていますが、体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維、体のエネルギーとなるご飯やパンなどの穀物類、皆さんの体を作っている大切な栄養素タンパク質。それぞれを1回の食事でバランスよく取れることが、皆さんの体調をサポートしてくれているようです。

最近は完全栄養食などと言ってバータイプの健康食品や、サプリメントなどがたくさん出回っていますが、何よりも、お食事でこのような栄養素をバランスよく摂ることが望ましいようです。

よく噛んでおいしく食べて、皆さんの元気を活力を蓄えていきましょう。

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