生活のなかのリフレッシュ時間

日々の生活のなかで肩こりなどを感じると、マッサージや整体、温泉などに出かけたくなるものです。温泉などのリゾートを楽しむには、週末や有休などのリフレッシュ休暇が必要となりますが、ご自宅でも毎日の入浴方法にほんの少しアイディアを加えるだけでも、肩こりなどのお悩みを軽減できるかもしれませんよ。肩こりにはさまざまな原因があるとも考えられておりますが、仕事や対人関係のストレス、姿勢の悪さ、過労、スポーツなど、皆さまの活動のなかにその要因をみつけることができるはずです。毎日の生活のなかのちょっとしたすき間時間に、軽くストレッチなどを加えてみることも、身体のコリの負担を軽減できるのではないでしょうか。肩や首など、ちょっとした空きスペースで動かせる部分を、軽く回してみたり、ひねってみることで筋肉の緊張をほぐしてあげてください。筋肉の緊張が長時間継続してしまうと、血液の循環が滞ってしまいコリなどの原因ともなり得ます。肩こりは、まさに生真面目な日本人の国民病とも言われることもありますが、日々の生活サイクルのなかで心身をリフレッシュさせる時間をつくることも大切です。